Добавить в избранное
Все о росте волос Лечение облысения

Какая еда стимулирует рост волос

Содержание

Применение фолиевой кислоты для усиления роста волос и против их выпадения

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть. Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов. Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос — она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:

  • придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
  • необходим для активизации усиленного роста волос;
  • предупреждает или останавливает их выпадение;
  • устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
  • стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.

Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.

Продукты, содержащие в составе витамин В9:

  • гречневая, овсяная крупа, рис;
  • молочные продукты, особенно жирный творог;
  • шпинат, спаржа;
  • рыба;
  • мед;
  • говяжья печень;
  • авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
  • зеленый лук, листья салата;
  • горох, свекла, бобы;
  • хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.

Для активации роста волос необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.

Особенности приема концентрированного витамина В9

Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:

  1. Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
  2. Суточная норма для взрослых — 200 мкг.
  3. Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит — на воздухе В9 быстро разрушается.
  4. Прием алкоголя во время лечения запрещен.
  5. Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.

Прием фолиевой кислоты для роста волос

Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают — она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.

Правила с дозировкой для усиления или восстановления роста прядей следующие:

  1. Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.
  2. Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.

Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.

Прием фолиевой кислоты от выпадения волос

Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.

Инструкция лечения при выпадении следующая:

  1. Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
  2. Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
  3. Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.

Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать. Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.

Маски для волос из продуктов, содержащих фолиевую кислоту

Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9. Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах. Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:

Витаминно-масляная маска против выпадения

Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла — репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.

Фруктово-желтковая маска для укрепления корней и активизации роста

Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.

Кефирно-медовая маска против заметного выпадения

Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.

Медовая питательная маска против ломких волос и при выпадении

Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.

Отзывы о приеме фолиевой кислоты

Многочисленные отзывы тех, кто использовал таблетки или ампулы для лечения, свидетельствуют об их эффективности. В большинстве случаев волосы становятся более густыми, улучшается их структура, внешний вид и блеск. Многие сами покупают кислоту в аптеках, но желательно все же проконсультироваться со специалистами перед началом приема. Вот несколько отзывов:

Ирина, 34 года

«Подруга-терапевт посоветовала для роста локонов попить фолиевую кислоту по 3 таблетки в день, дополнительно принимая Дуовит. Через месяц мои тонкие волосы стали гуще, выросли почти на 2 см, чего никогда не бывало. Через месяц опять начну прием».

Ольга, 26 лет

«После родов мои длинные волосы лезли пучками, это был кошмар. Прочитала в инете про фолиевую кислоту, пропила. На самом деле помогает, расчесываюсь теперь без паники, даже вроде шевелюра стала гуще».

Анна, 43 года.

«После увольнения был стресс, видимо от этого волосы начали вылезать пучками. Врач выписал фолиевую кислоту, пила таблетки месяц, 3 раза в день. Дополнительно делала маски, прочитала на форуме. Девочки, эффект потрясающий, даже в моем возрасте я теперь имею блестящие волосы. Выпадать они перестали совсем уже через месяц-полтора».

 

Редкие волосы

Густые здоровые и красивые волосы – это гордость женщин и мужчин. Иногда волосы выпадают прядями, а, зачастую, люди уже рождаются с редкими тонкими волосами. Когда редкие волосы, что делать чтобы они стали густыми и красивыми? Попробуем разобраться.

Причины выпадения волос

Каждый день мы теряем около ста волос, при этом, не замечая этого, так как наши волосы быстро обновляются. Но, когда в организме обнаружены некоторые изменения, очень редкие волосы – это очевидно.

Основная и первичная причина редких волос – наследственность. Это генетика, а с ней какие-либо вопросы решать сложно.

Но есть еще несколько причин редких волос

  • психологический стресс,
  • хроническое недосыпание,
  • испытание негативных эмоций,
  • утомление,
  • физический стресс – увлечение спортом,
  • физические нагрузки, при которых все силы уходят на восстановление организма.

Еще немаловажной причиной являются всевозможные диеты, которые делают волосы истощенными.
Механическое повреждение волоса — ещё одна причина редких волос. Неправильный уход за волосами, повреждаются луковицы волос, поэтому они выпадают.

Кроме того, редкие волосы – это признак серьезного заболевания — аллергия, туберкулёз, гормональный сбой и самое страшное — рак. Следовательно, если вы обнаружили, что волосы ваши выпадают, при этом редеют, поспешите посетить врача.

 что делать если волосы поредели

редкие волосы что делатьРедкие тонкие волосы сделать густыми можно, если это, конечно, не наследственное – обратитесь к врачу трихологу и эндокринологу, возможно оперативное вмешательство. Но, как правило, после проведенных анализов, врачи рекомендуют правильный образ жизни и качественный уход за волосами.

  • В первую очередь требуется правильное питание – белковая пища, свежие овощи и фрукты, зелень, морепродукты.
  • Во вторую очередь употребление витаминов, которые содержат кальций, йод, цинк и медь, они способствуют росту волос.
  • В третью очередь исключить алкоголь, диеты, утомительные тренировки в спортивном зале.

Необходим тщательный уход за редкими волосами, они не любят небрежности. Необходимо подобрать расческу, которая не будет ломать и травмировать волос, постоянно делать массаж кожного покрова головы, тем самым стимулируя кровообращение.

При мытье волос рекомендуется использовать профессиональные шампуни, например, — L’Oréal Professionnel Age Densiforce, а для мужчин — Men’s Rogaine Foam. Объемную и пышную прическу могут сделать ступенчатые каскадные стрижки.

Что нового? Новые волосы!

История о том, как у меня отросла чёлка…

Во время марафона я уже рассказывала об этом БАДе, но очень мало. Хоть я и не признаю синтетические витамины, но всё же я очень благодарна этому Корню Фо-Ти, так как на моей голове появилось много новых малышней, которые сейчас у меня идут в рост, а значит в густоту.

По сути, этот Fo-Ti — корень горца многоцветкового. Известен он в Китае как Хи-Шу-Ву и считается одной из четырех великих трав в Китае. Многие его сравнивают с женьшень.
Эту травку принимают не только для роста и укрепления волос, а и для оздоровления и омоложения организма в целом.

Информация о добавках:

Фото с сайта iHerb

Помимо самой травы в составе есть ещё добавки, наличие которых меня не очень радует. Такие как: Gelatin (Сама капсула), magnesium stearate.
Именно по этой причине в следующий раз я закажу Fo-Ti другой фирмы.

Сами капсулы не крупные и легко глотаются. Нужно принимать по две капсулы в день с водой или едой. Обычно я запиваю капсулы водой.

Побочных никаких эффектов я не заметила. Хотя я очень чувствительная девушка, и на многие синтетические витамины у меня аллергия.
И кульминация всей этой писанины- много-много новых волос по всей поверхности головы

Внимание! Перед приемов БАДов проконсультируйтесь со специалистом. Не стоит принимать Fo-Ti, если есть проблемы с печенью. Так же не советуют принимать данный БАД при диареи.

В уходе нового у меня не очень много, так как ещё не закончились мои средства с марафона, и закончатся ещё не скоро… Но всё же кое-что я приобрела.
Как, наверно, многие уже помнят, я предпочитаю натуральный уход.

1. Отвар мыльных орешков

Наверняка вы слышали про этот метод мытья волос. Уверена, что многие даже пробовали. Кому-то он нравится, кому-то нет. Я отношусь к первому варианту.
В кипящую воду я кидаю 8 орешков и варю их минут 15-20. Затем процеживаю этот мыльный раствор и, пока он ещё тёплый, взбиваю вилкой или венчиком, на поверхности образуется пена, которую я наношу на кожу головы. Процедура это долгая, но промывает дочиста, и, что очень важно для меня, раствор не пересушивает волосы.
В конце поста я приложу фото, где волосы после одних орешков.

2. Пальмовое масло

translit уже рассказывала об этом масле. По этому про эффект говорить не буду. Могу сказать, что оно дешевое и очень жирное. Орешки и мои натуральные шампуни (ммм один шампунь) его не смывают. По этому я заказала псевдоорганический шампунь с iHerb по акции за 1$. Шампунь пока в дороге.

3. Яблочный уксус.
Оооочень давно хотела попробовать ополаскивание с яблочным уксусом, но что-то меня всегда останавливало. Недавно я все же купила это средство и начала использовать. Добавляю 1,5 ложки на 1 литр воды и ополаскиваю волосы после мытья. Что это даёт? Кислая среда нейтрализует щелочь, и чешуйки закрываются. Моим волосам эта процедура понравилась очень. Главное не переборщить с уксусом, чтобы волос не пересушить.

И в заключение хочу немного поделиться своей маленькой победой tada
Когда я пошла состригать окрашенные волосы, то длина их была 47 см. Тогда я ещё не знала на сколько в месяц отрастают мои волосы, но все же поставила себе цель «Вернуть длину волос до лета». И «Оооо да!» Я это сделала! Все идёт по плану, а значит близки мои 100 см joy

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для роста волос


Лучшее средство для роста волос